miércoles, 26 de noviembre de 2008
jueves, 20 de noviembre de 2008
tacticas del balonmano
El balonmano como cualquier otro deporte tiene componentes tácticos, tanto ofensivos como defensivos.
- Dentro de la táctica ofensiva encontramos:
* Pase y va –> Es, como se llamaría en el fútbol, una pared, es decir, pasamos el balón, corremos y recibimos.* La cortina –> Consiste en el cruce de un lateral desviando la atención de la defensa.* La pantalla –> Un jugador atacante se coloca delante de los defensores impidiendo su salida.* El bloqueo –> Acción que se realiza sobre un defensor impidiendo su pase, para que un
- Dentro de la táctica ofensiva encontramos:
* Pase y va –> Es, como se llamaría en el fútbol, una pared, es decir, pasamos el balón, corremos y recibimos.* La cortina –> Consiste en el cruce de un lateral desviando la atención de la defensa.* La pantalla –> Un jugador atacante se coloca delante de los defensores impidiendo su salida.* El bloqueo –> Acción que se realiza sobre un defensor impidiendo su pase, para que un
compañero pueda realizar una penetración si oposición.* El cruce –> El jugador con balón y un próximo realizan un desplazamiento cruzándose y cambiando la posesión del balón. Dentro de la táctica defensiva encontramos:
* La basculación –> Movimiento que realiza la defensa para ajustarla respecto al movimiento del balón.* El deslizamiento –> Desplazamiento lateral de dos de los jugadores defensores para cambiar sus oponentes en distinta línea (1ª y 2ª).* El cambio de oponente –> Cambio de persona a la que se defiende en la misma línea defensiva* El contrabloqueo –> Respuesta al bloqueo por parte de la defensa, en la que el defensor colateral pasa a defensder al beneficiario del bloqueo (atacante).
* La basculación –> Movimiento que realiza la defensa para ajustarla respecto al movimiento del balón.* El deslizamiento –> Desplazamiento lateral de dos de los jugadores defensores para cambiar sus oponentes en distinta línea (1ª y 2ª).* El cambio de oponente –> Cambio de persona a la que se defiende en la misma línea defensiva* El contrabloqueo –> Respuesta al bloqueo por parte de la defensa, en la que el defensor colateral pasa a defensder al beneficiario del bloqueo (atacante).
lunes, 17 de noviembre de 2008
historia del balonmano
HISTORIA DEL BALONMANO
El Balonmano moderno tiene una corta historia. Pero existen numerosos precedentes. Algunos encuentran huellas de este deporte en un juego que ya se practicaba en la antigua Grecia; otros mencionan un deporte puesto en práctica en la Edad Media en Francia y en Inglaterra. En los primeros años de nuestro siglo, en Checoslovaquia, Alemania y Dinamarca surgen los auténticos precursores.
A finales de la primera guerra mundial, época que dio origen a otros muchos deportes, entrenadores alemanes de atletismo buscaban una actividad deportiva para que sus atletas jóvenes pudieran practicarla durante el invierno, que exigiera buenas condiciones físicas, pero fuera menos violenta que el rugby o el fútbol.
Sobre la misma base del fútbol, es decir, en un campo, nació el BALONMANO de 11. Perseguía idéntico objetivo: marcar goles en una portería.
El BALONMANO de 11 concurre a los Juegos olímpicos de 1936, y Alemania obtiene la victoria entre los 6 equipos participantes. Pero el juego en un campo abierto resulta muy duro en los países fríos y ya en los Campeonatos Mundiales de 1938 aparece una nueva modalidad, precisamente la que hoy se practica: "El BALONMANO de 7" que se juega en cancha cerrada. Hasta 1958 una y otra formas coexisten, pero a partir de esa fecha se abandona el BALONMANO de 11. La consagración del BALONMANO de 7 se produce con su inclusión en los Juegos Olímpicos de 1972 (Munich) en la categoría masculina y en los de 1976 (Montreal) en la femenino
El Balonmano moderno tiene una corta historia. Pero existen numerosos precedentes. Algunos encuentran huellas de este deporte en un juego que ya se practicaba en la antigua Grecia; otros mencionan un deporte puesto en práctica en la Edad Media en Francia y en Inglaterra. En los primeros años de nuestro siglo, en Checoslovaquia, Alemania y Dinamarca surgen los auténticos precursores.
A finales de la primera guerra mundial, época que dio origen a otros muchos deportes, entrenadores alemanes de atletismo buscaban una actividad deportiva para que sus atletas jóvenes pudieran practicarla durante el invierno, que exigiera buenas condiciones físicas, pero fuera menos violenta que el rugby o el fútbol.
Sobre la misma base del fútbol, es decir, en un campo, nació el BALONMANO de 11. Perseguía idéntico objetivo: marcar goles en una portería.
El BALONMANO de 11 concurre a los Juegos olímpicos de 1936, y Alemania obtiene la victoria entre los 6 equipos participantes. Pero el juego en un campo abierto resulta muy duro en los países fríos y ya en los Campeonatos Mundiales de 1938 aparece una nueva modalidad, precisamente la que hoy se practica: "El BALONMANO de 7" que se juega en cancha cerrada. Hasta 1958 una y otra formas coexisten, pero a partir de esa fecha se abandona el BALONMANO de 11. La consagración del BALONMANO de 7 se produce con su inclusión en los Juegos Olímpicos de 1972 (Munich) en la categoría masculina y en los de 1976 (Montreal) en la femenino
balonmano
El balonmano (del inglés handball) es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos, cada uno de siete jugadores (seis son jugadores de campo y uno es portero) que se enfrentan entre sí. El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en la meta del equipo rival. El equipo que después del partido, que consta de dos partes de 30 minutos, haya logrado más goles resulta ganador, pudiendo darse también el empate.
Además del balonmano en interior (por lo general, se refiere simplemente al balonmano común) aún hay otras dos variantes. Una de ellas es el balonmano playa, muy común en las zonas de costa y otra de ellas es el orientado a niños, el mini-balonmano.
Además del balonmano en interior (por lo general, se refiere simplemente al balonmano común) aún hay otras dos variantes. Una de ellas es el balonmano playa, muy común en las zonas de costa y otra de ellas es el orientado a niños, el mini-balonmano.
porteros de balonmano
8La velocidad de reacción del portero
Entre los elementos más importantes que influyen en la eficacia del juego del portero de balonmano hay que considerar la velocidad de reacción. De las investigaciones realizadas por Kornexl, y otros autores, por ejemplo: Simon, Ekel, y Lemmon, se evidencia que el tiempo de fase aérea del balón, desde el lugar del lanzamiento hasta la portería, es decisivo sobre el tiempo de reacción del portero, tiempo del que dispone para defenderse contra el lanzamiento. Este tiempo depende, también, de la velocidad del vuelo del balón y de la trayectoria por el cual el balón se desplaza. Las investigaciones realizadas en la ex-RFA, Suecia y Dinamarca, demuestran que los mejores jugadores de balonmano llegan a conseguir con el balón, en los lanzamientos en carrera, una velocidad en torno a los 110 Km./h; en los lanzamientos desde parado: 95 Km./h; en los lanzamientos en suspensión alrededor de 120 Km./h; y en los lanzamientos en salto, hasta 135 Km./h (conferencias ZPRP, año 191).
Entre los elementos más importantes que influyen en la eficacia del juego del portero de balonmano hay que considerar la velocidad de reacción. De las investigaciones realizadas por Kornexl, y otros autores, por ejemplo: Simon, Ekel, y Lemmon, se evidencia que el tiempo de fase aérea del balón, desde el lugar del lanzamiento hasta la portería, es decisivo sobre el tiempo de reacción del portero, tiempo del que dispone para defenderse contra el lanzamiento. Este tiempo depende, también, de la velocidad del vuelo del balón y de la trayectoria por el cual el balón se desplaza. Las investigaciones realizadas en la ex-RFA, Suecia y Dinamarca, demuestran que los mejores jugadores de balonmano llegan a conseguir con el balón, en los lanzamientos en carrera, una velocidad en torno a los 110 Km./h; en los lanzamientos desde parado: 95 Km./h; en los lanzamientos en suspensión alrededor de 120 Km./h; y en los lanzamientos en salto, hasta 135 Km./h (conferencias ZPRP, año 191).
lunes, 10 de noviembre de 2008
funciones de los jugadores del balonmano
Hay cinco posiciones: portero, central, lateral, pivote y extremo. La función del portero es evidente. No puede salir del área de seis metros con la pelota en la mano, pero la puede tocar fuera del área si se la pasa un compañero. El central es el eje del equipo. Él es el que manda en ataque y defensa: marca las jugadas, coloca a los jugadores y indica desde donde deben comenzar los ataques estáticos. Los laterales se situan uno a cada lado del central. Suelen ser jugadores altos y corpulentos con un potente lanzamiento. Se utilizan para romper defensas cerradas desde la línea de 9 metros. Son los que asisten en la mayoría de ocasiones a los extremos. Los extremos están también uno a cada lado de los laterales. Suelen ser jugadores ràpidos, ágiles, poco pesados y con gran capacidad de salto. Aprovechan al màximo el terreno de juego para abrir las defensas y generar huecos. Comienzan las jugadas de ataque estático desde su posición. Pueden convertirse en una fuente constante de goles cuando se juega contra defensas abiertas (como el 3-2-1). Finalmente, el pivote es el encargado de internarse en la muralla defensiva y abrir huecos donde sea posible. Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo a cuerpo. Sus movimientos pueden dejar paso libre a los laterales, pero también se convierten en goleadores cuando reciben un buen pase y se giran con velocidad hacia la portería.
domingo, 9 de noviembre de 2008
balonmano importancia
Importancia del Calentamiento en Balonmano
Un calentamiento adecuado reduce hasta un 50% las lesiones:El balonmano es de hecho un juego rápido que requiere de la repetición de movimientos de alta intensidad en base a situaciones técnicas y tácticas. El acondicionamiento físico para los equipos de balonmano debería caracterizarse por actividades acíclicas llevadas a cabo en ejercitaciones intermitentes para maximizar las mejoras específicas.Para poder realizar, de forma segura y eficaz, estos movimientos especificos de alta intensidad, son muy importantes los ejercicios de calentamiento, sobre todo si se pretende evitar lesiones. Ésta es la conclusión a la que ha llegado un grupo de investigadores tras probar un programa estructurado de calentamiento en un grupo de jóvenes deportistas y reducir con él un 50% el número de heridas.Las lesiones en el deporte constituyen entre el 10% y el 19% de todas las heridas agudas tratadas en urgencias.
Un calentamiento adecuado reduce hasta un 50% las lesiones:El balonmano es de hecho un juego rápido que requiere de la repetición de movimientos de alta intensidad en base a situaciones técnicas y tácticas. El acondicionamiento físico para los equipos de balonmano debería caracterizarse por actividades acíclicas llevadas a cabo en ejercitaciones intermitentes para maximizar las mejoras específicas.Para poder realizar, de forma segura y eficaz, estos movimientos especificos de alta intensidad, son muy importantes los ejercicios de calentamiento, sobre todo si se pretende evitar lesiones. Ésta es la conclusión a la que ha llegado un grupo de investigadores tras probar un programa estructurado de calentamiento en un grupo de jóvenes deportistas y reducir con él un 50% el número de heridas.Las lesiones en el deporte constituyen entre el 10% y el 19% de todas las heridas agudas tratadas en urgencias.
lunes, 3 de noviembre de 2008
balonmano
EL LANZAMIENTO:
>es la técnica con la que termina el ataque
Características de un buen lanzamiento:
>potencia (debemos lanzar el balón con fuerza y velocidad para que éste recorra la trayectoria escogida en el menor tiempo posible)
>precisión (debe llegar a donde nosotros queremos)
.
Tipos de lanzamiento:
>1.-Lanzamiento en apoyo:
* se llama así porque el lanzamiento se realiza desde el suelo (sin saltar)
*a su vez el lanzamiento en apoyo se puede dividir en 3 tipos en función de cómo coloquemos el brazo:
1.a.- lanzamiento en apoyo clásico (alto):
*a la altura del hombro
1.b.-lanzamiento en apoyo con altura intermedia:
* entre el hombro y la cadera
1.c.-lanzamiento en apoyo con altura baja:
*por debajo de la cadera (por eso se llama también “lanzamiento de cadera”)
>2.-Lanzamiento en suspensión:
*el lanzamiento se realiza en el aire
*nos interesa ganar altura para lanzar por encima de los brazos de los defensas.
>3.- Lanzamiento en salto:
*también se realiza en el aire
*se diferencia del anterior en que nos interesa ganar profundidad (no altura)
>4.- Lanzamiento rectificado:
*se inclina el tronco hacia el lado izquierdo (si somos diestros)
*al mismo tiempo se lleva el brazo derecho por detrás de la cabeza y hacia el lado izquierdo.
>es la técnica con la que termina el ataque
Características de un buen lanzamiento:
>potencia (debemos lanzar el balón con fuerza y velocidad para que éste recorra la trayectoria escogida en el menor tiempo posible)
>precisión (debe llegar a donde nosotros queremos)
.
Tipos de lanzamiento:
>1.-Lanzamiento en apoyo:
* se llama así porque el lanzamiento se realiza desde el suelo (sin saltar)
*a su vez el lanzamiento en apoyo se puede dividir en 3 tipos en función de cómo coloquemos el brazo:
1.a.- lanzamiento en apoyo clásico (alto):
*a la altura del hombro
1.b.-lanzamiento en apoyo con altura intermedia:
* entre el hombro y la cadera
1.c.-lanzamiento en apoyo con altura baja:
*por debajo de la cadera (por eso se llama también “lanzamiento de cadera”)
>2.-Lanzamiento en suspensión:
*el lanzamiento se realiza en el aire
*nos interesa ganar altura para lanzar por encima de los brazos de los defensas.
>3.- Lanzamiento en salto:
*también se realiza en el aire
*se diferencia del anterior en que nos interesa ganar profundidad (no altura)
>4.- Lanzamiento rectificado:
*se inclina el tronco hacia el lado izquierdo (si somos diestros)
*al mismo tiempo se lleva el brazo derecho por detrás de la cabeza y hacia el lado izquierdo.
balonmano
DÓNDE SE JUEGA?
-El balonmano se juega en un campo rectangular de 40m de largo (línea de banda) por 20m. de ancho (línea de fondo), dividido en dos mitades por una línea central .
-Área de portería: a 6m. de la portería (en ella sólo puede estar el portero)
-línea de golpe franco (también llamada línea discontinua): a 9 m. de la portería (si cometemos una falta entre la línea de área y la línea de golpe franco, la falta se saca desde la línea de golpe franco).
-Línea de penalti: a 7m. de la portería
-línea de limitación del portero: a 4 m. de la portería (línea hasta la que el portero puede avanzar cuando se va a lanzar un penalti)
Técnica y Metodología-1.Bote.Utilizamos el bote como un medio eficaz para progresar en el espacio libre.Se utiliza como salida para las fintas, para atraer al contrario, para alejarnos del oponente, para evitar la perdida de un balón, para evitar la retención del balón, para cambiar el ritmo o para serenar el juego, para desbordar el contrario, para dar tiempo a los compañeros a situarse en posición de ataque, para progresar dentro de la distancia estimada de tres pasos.
Contraataque.Es una acción en la que pasamos repentinamente de la defensa al ataque, tiene como objetivo obtener la superioridad técnica en campo contrario, obtener un desequilibrio de la defensa contraria, además, lo más importante es que a de constituir un factor sorpresa, cuando se consigue hay que hacer aperturas rápidas, ganar en velocidad al contrario, hay que simplificar la jugada, es muy importante que el portero la inicie, por eso si el portero no es un buen pasador pierde mucha eficacia en este apartado.El contraataque consta de dos fases una de despegue y otra de ataque, a su vez los contraataques pueden ser directos o escalonados.
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